Kindfulness
Iedereen recht op vriendelijkheid.

zo kan het ook positivitaal.png
zo kan het ook positivitaal.png
zo kan het ook positivitaal.png
maatschappij positivitaal.png
maatschappij positivitaal.png
8_edited.png

Je zou het niet zeggen, maar bij Positivitaal zijn we best een beetje kleurenblind. Als het om mensen gaat tenminste. We willen vooral verhalen zien. Ervaringen die iemand hebben gevormd. Ongeacht of dit positief of negatief heeft uitgepakt. Iedereen heeft struggles, maar we zien vaak maar het topje van de ijsberg. We trainen onszelf elke dag om door de vooroordelen heen te kijken. 

KLEURENBLIND

zo kan het ook positivitaal.png
talk to the plant positivitaal.png

TALK TO

THE PLANT

Als planten beter groeien door vriendelijk tegen ze te praten, kun je nagaan wat er gebeurt als je dit bij mensen doet.

Liefde is aangeboren, 
haat is
aangeleerd.

zo kan het ook positivitaal.png
praatwolk pt orange.png

Positivitaal gaat uit van onvoorwaardelijke communicatie. Het leert je vriendelijk te zijn voor jezelf en empathie op te brengen voor de ander. Je hebt er recht op, ongeacht wie je bent.

Dat dit uitgangspunt er nog niet bij iedereen ingaat, daar zijn we oké mee. Dit betekent voor ons vooral werk aan de winkel. Positivitaal is een taal die oprecht en menswaardig is. Het geeft je houvast om meer begrip voor andersdenken te krijgen. En het zorgt voor meer verbinding met jouw leefomgeving.

VRIENDELIJKHEID HOEF
JE NIET TE VERDIENEN

9_edited.png

Back to humanity

We zijn uniek en willen dat ook zijn, maar daar voorbij hebben we zoveel gemeen. We willen allemaal erkenning, waardering, verbinding en geborgenheid. Echter, met een volle, haast uitgeputte planeet en oplaaiende discussies over (volks)gezondheid, lijkt verdraagzaamheid af te nemen. Hoe draaien we dit om?

 

Gelukkig zien we naast polarisatie ook een groeiend en hoger bewustzijn van mensen die andere vragen stellen. 'Wat wil ik nog meer hebben' maakt plaats voor 'wat kan ik teruggeven?', 'hoe kan ik meer van betekenis zijn?' of 'hoe kan ik binnen mijn generatie al het verschil maken?'. ​

Ego-nomie

Naarmate we economische en ego-gestuurde drijfveren weer in balans kunnen krijgen, worden landsgrenzen, kleur, geslacht en afkomst steeds meer bijzaak.

positivitaal liaan.png
maatschappij positivitaal.png

Dan ontstaat ruimte om dichter bij onze natuur en onze roots te komen. Dit vraagt om beter leren samenleven in een samen-leving die steeds meer in beweging is.

'Ach, het is maar een geintje'

Deze grote missie begint klein. Grapjes of subtiele opmerkingen over mensen die 'anders' zijn, over de tegenstanders bij een sportwedstrijd, de vervelende buren... ze lijken onschuldig, maar kinderen krijgen veel mee. Zeker in de eerste levensjaren draaien hun spiegelneuronen op volle toeren, waardoor ze ons gedrag zo goed kunnen imiteren. Het leren filteren van wat waar of juist is, gebeurt pas veel later.

Een vleugje extra compassie in de opvoeding kan grootse impact hebben op de toekomstige verdraagzaamheid van je kind. 

Als je een positiever zelfbeeld hebt, heb je vaak ook een positiever beeld van je omgeving.
spiegelen positivitaal.png
13_edited.png

Ook op macroniveau zien we dat vooroordelen al decennialang diepe wonden slaan. Bijzonder eigenlijk dat het woord 'vreemdelingenhaat' wel bestaansrecht heeft, maar 'vreemdelingenliefde' niet? Vooroordelen zitten soms zo diepgeworteld en worden dan van generatie op generatie doorgegeven. Met aangeleerde haat wordt collectief en intergenerationeel trauma mede in stand gehouden. Conflicten tussen groeperingen blijven dan doorwoekeren, ongeacht de tussenkomst van welke supermacht dan ook.

Tenzij wij als ouder of ander rolmodel die supermacht zijn. Of we hiermee al een gooi doen naar de Nobelprijs voor de vrede? Dat hangt van jou af en de intentie of jij met duizenden anderen een taal wilt leren die ontwapenend is. Niet alleen innerlijke vrede is een mindset, maar ook vrede en verdraagzaamheid beginnen tussen je oren.


 

Wat heb JIJ nodig om die voorwaartse stap richting meer vriendelijkheid naar jezelf en je omgeving te zetten?
Het antwoord van Positivitaal:

zo kan het ook positivitaal.png

Vrede is een mindset

Kindfulness

[ Oprecht, ontspannen en met een positieve intentie in contact zijn met jezelf en je omgeving ]

KINDFULNESS

IN DE PRAKTIJK

#1 KIESKEURIG IN CONFLICT

'Voor strijd heb je twee mensen nodig', zei een goede vriendin ons. Laat jij je uit de tent lokken of pak jij de vredespijp? Ook als het akelig wordt? Wees zuinig op jezelf, je energie en je tijd. De momenten die je kwijt bent aan een gesprek dat tot niets leidt, krijg je nooit meer terug. Wees je bewust van je eigen triggers en wat hier achter zit, zodat je terug kunt keren naar ontspanning. Desnood door even tot tien te tellen of je op je ademhaling te richten. Tast af of iemand openstaat voor jouw argumenten of puur op zoek is naar bevestiging voor zijn/haar gelijk. Of je uit een conlict mag weglopen? Ja, zeker. Let's agree to disagree. Het is geen teken van zwakte maar van kracht. Je spaart hiermee jezelf. Maar ook de ander, die Positivitaal nog niet zo vloeiend spreekt als jij. Verwacht hierbij geen erkenning, iedereen heeft recht op het maken van fouten. Jij geeft iemand de kans om te leren. Het is aan de ander of deze die kans pakt.

#2 HACK HET GESPREK

Klagen is ons mentale junkfood. Even lekker, maar met een nare nasmaak. Het vult, maar geeft geen voldoening. Klagers zoeken graag medeklagers. Mysery likes company. Maar huilen met de wolven creëert een negatieve bubbel en oplossingen blijven uit. Sterker nog, je trekt meer negativiteit aan en wordt bevestigd in hoe ellendig alles is. Jep, daar is de self-fulfilling prophecy. 'Zie je nou wel? Ik zei het toch'. Leer herkennen wat jij positief kunt beïnvloeden, jouw eigen cirkel van invloed. Doorbreek de teneur door oplossingsgerichte vragen te stellen.'Hoe zou jij dat aanpakken?' 'Welke voorbeelden die wel werken ken jij?' Blijft iemand hangen, voel je vrij om het gesprek te verlaten. Nogmaals: jouw tijd, jouw energie. Over minder beïnvloedbare zaken blijf je dicht bij je gevoel ('dit gaat me aan het hart') of haal je inspirerende initiatieven of personen aan. 'Prachtig hoe ze die plastic soep aanpakken' leidt tot een constructiever gesprek dan 'Ik haat milieuvervuilers'. 

#3 NIET ROASTEN, MAAR TOASTEN

Ook wij hebben ons portie pek en veren gehad. En van tijd tot tijd worden we nog steeds uitgedaagd. Voorheen lieten we ons raken, ongeacht wie de boodschapper was. Weet wie het zegt, want niet elke mening doet er voor jou toe. Ook is het verleidelijk om vanuit emotie en ongenoegen iemand flink te 'roasten'. Een beetje gezonde ruzie op zijn tijd moet kunnen, maar houd het ook echt gezond. Teveel intens en respectloos conflict zonder spelregels kan zowel bij jou als bij de ander stresshormonen aanmaken. Terwijl jij denkt dat je je hart lucht en de assertieve tijger uithangt, levert het weinig constructiefs op. Leer naar elkaar te luisteren, want achter die woede schuilt een behoefte. Blijf bij de inhoud, haal er niet allerlei randzaken of oude koeien bij om je punt te maken. En zoek naar wat jullie verbindt. Dit is de manier om allebei als winnaar uit de bus te komen. Cheers to that!

#4 VRAGEN MAAKT VRIJ

Door stellig overtuigd te zijn van de waarheid - jouw waarheid - sluit je elke andere mogelijkheid uit. Herinneringen worden - gekleurd door ervaringen uit het verleden - zelden zuiver opgeslagen. Ook aannames zijn lievelingetjes van je bovenkamer en komen onbewust voort uit de overtuiging dat je hiermee efficiënter bent. We gokken er op dat we het bij het juiste eind hebben, zodat we weer door kunnen. Let op: with ASSUME you make an ASS out of U and ME. Mis-communicatie, mist vaak een simpel maar essentieel element: het vraagteken. Door te vragen en aannames te toetsen, voorkom je dat je een persoon of situatie verkeerd inschat. Van iemand die vaak te laat is, kun je denken dat deze persoon laks is. Misschien wel. Maar al vragend zou je er ook achter kunnen komen dat je collega zelf graag zijn zoontje naar Speciaal Onderwijs brengt of chronisch slaaptekort heeft. Onschuldig totdat het tegendeel is bewezen, deal?

#5 ELK OORDEEL HEB Z'N VOORDEEL

'Love is the absence of judgement', aldus de Dalai Lama. Ga daar maar aanstaan. Een (voor)oordeel is in een fractie van een seconde gemaakt. We zien iemand en vormen meteen een beeld. Ons oerinstinct zoekt daarbij naar signalen waarom iemand niet te vertrouwen is. Bovendien zijn we met oordelen opgegroeid, dus verwacht niet dat je dit zomaar anders doet. De kunst is om het te leren herkennen. Merk het op met glimlach en parkeer het. Heb je dat onder de knie, neutraliseer je vooroordeel door de ander positieve eigenschappen toe te kennen (het liefst 3). Lukt het niet? Houd jezelf dan voor dat die persoon anonieme donaties aan het goede doel schenkt, vrijwilliger is bij een hospice of de buurvrouw helpt met haar belasting. Je hoeft echt niet naïef te zijn, maar wanner je ervan uitgaat dat iedereen een onzichtbare heldencape heeft, word je milder naar jezelf en je omgeving.

#6 INCLUSIVITAAL 

Je kunt iemand beter overschatten dan onderschatten. De ander kan zich zo aan jou optrekken en je niveau aanpassen kan altijd nog. Wees je bewust van aannames en vooroordelen. Nog te vaak zien we dat mensen in een rolstoel genegeerd worden, terwijl de 'rolstoelduwer' aangesproken wordt. Ook als iemand een spraakgebrek heeft, er 'afwijkend' uitziet (volgens wiens norm?) of van een hulpmiddel gebruikt maakt... jij hebt nog geen idee of je met die persoon kunt communiceren. Probeer het gewoon. Wil jij dit voorleven? Trek je kind dat zich verwonderdt over iemands uiterlijk of voorkomen niet weg. Het zijn niet de vragen of het staren van het kind die kwetsen, het is de reactie van de volwassene. Deze geeft het signaal dat degene met de handicap of 'afwijking' vermeden moet worden. Laat in dit geval je kind het goede voorbeeld geven.
Zodra de website van Positivitaal steviger staat, pakken we de toegankelijkheid aan. Dank voor je geduld.

#7 LEIDEND VOORWERP

Door te vingerwijzen zeggen we eigenlijk: ik wil niet veranderen, laat de ander het maar oplossen. Dit is een verdedigingsmechanisme van je 'luie' brein. Het draait graag op automatische piloot om capaciteit vrij te houden voor complexere zaken. Maar als jij je dag hebt laten verzieken door een ander, dan begint dat nog steeds bij jezelf. Het voelt niet altijd alsof je een keuze hebt, maar die heb je wel. We kunnen de ander niet veranderen, wel hoe we op de ander reageren. Deze denkwijze is de ingang om uit je slachtofferrol te stappen en van lijdend naar leidend voorwerp te gaan. Ongeacht wat iemand je heeft aangedaan. Je hoeft het niet te vergeten of goed te keuren. Maar door de intentie tot vergeving toe te laten, maak je de weg vrij voor je eigen groei. En door wrok los te laten, leer je van het verleden zodat je vandaag een betekenisvoller en gezonder leven kunt leiden.